לשנות את חוקי המשחק

במאבק שבין כח הרצון והמוטיבציה שלכם לבין הנטייה הטבעית של המוח שלכם לחפש נוחות - העצלנות של המוח האנושי תמיד תנצח בסוף. ולכן - כדי להצליח לעשות שינוי בכל דבר בחיים - אנחנו חייבים לשנות את חוקי המשחק.

אני מדגים את זה כאן על התמדה והצלחה באימונים- אבל זה נכון לכל דבר שאתם רוצים להשיג או לשנות בחיים:

כל עוד הפעולה של לצאת להתאמן ממוסגרת אצלכם כמשהו קשה ולא כיף - אתם אולי תצליחו להתמיד שבועיים, אולי חודש, אבל בסוף - כח הרצון ייגמר, המוטיבציה תרד ואתם תחזרו להרגלי העצלנות שלכם ולתחושת הכישלון.

כדי להצליח לנצח בתחרות הזו - אנחנו צריכים לשחק משחק אחר. משחק שבו העצלנות שלנו היא לא אוייב. משחק שבו האימון שלנו הוא לא קשה. הוא פעולה אוטומטית שלא סותרת את העצלנות-

- המיקום צריך להיות נוח

- הזמן צריך להיות נוח

- רמת הקושי צריכה להיות כזו שכיף לנו איתה

ואם זה אומר שכל מה שאני מתחייב לעשות זה דקה אחת של סיבובי כתפיים - אז זו המטרה. כל יום דקה אחת של סיבובי כתפיים. נשמע טיפשי? זה הרבה יותר חכם ממה שנדמה לכם. כדי שהמוח שלי יתחיל לאהוב את זה - אני חייב לתת לו ניצחונות. אף אחד לא אוהב להפסיד ובטח שלא הכח רצון שלנו.

ולכן ההגדרה של הצלחה באימון צריכה להיות קלה.

אסור שיהיה מאבק.

אני רוצה לצבור הצלחות לאורך זמן.

עכשיו תשאלו -

אוקיי אבל זה לא חכמה - מטרה קטנה תשאיר אותי עם הישגים קטנים.

ומה עם העבודה הקשה? הכשל שריר? הדופק הגבוה?

יפה. אז באופן טבעי - יהיו ימים בהם יהיה לכם כח לתת בראש. אתם תרגישו טוב, המוטיבציה תהיה גבוהה, הגוף יתחמם ואתם תעשו גם שעה וחצי של אימון בכל הכח. בהתחלה זה יהיה פעם בשבוע, אולי אפילו פעם בחודש- אבל לאט לאט התדירות של הימים האלו תגדל. כי לא יהיו שם לחץ ותחושת כישלון שיגרמו לכם לפרוש, זה יהיה באווירה טובה, זה יהיה בונוס.

ובימים שלא יהיה לכם כח - אתם לא ״תפסידו״ לעצלנות שלכם, כי הניצחון שלכם כבר לא מוגדר כשעה וחצי של אימון מטורף, אלא 3 דקות של רוטינה קלילה ונעימה. כעצם ההתייצבות וההתמדה.

אז אתם כל יום מסיימים בתחושת ניצחון, בימים מסויימים אתם מנחילים תבוסה לעצלנות, ובימים מסויימים אתם מסתפקים ב1-0 קטן.

בסוף מה שמכריע זו ההתמדה לאורך זמן

והדרך לעשות את זה היא על ידי התמדה לאורך זמן😉

וזה עובד מדהים עם כל דבר בחיים. תנסו.

רוצים להפסיק לעשן? תתחילו בהתחייבות קטנה שתוכלו לנצח בה כל יום. רק לדחות את הסיגריה של אחרי האוכל ב5 דקות. זה הכל. ניצחון 🥇

רוצים ללמוד כינור? תתחייבו לעצמכם רק להוציא אותו ל5 דקות כל יום.

רוצים להפוך לאושייה? אין לי באמת טיפ טוב לזה, אבל אם תסגלו לעצמכם יכולת להתמיד - יש סיכוי טוב שזה יגיע.

ומה הכי יפה? ברגע שזה עובד לכם בתחום אחד - זה כמו כדור שלג, זה נהיה אפילו קל יותר ליישם באתגר הבא. כי אתם כבר יודעים שאתם מסוגלים לזה. הזהות שלכם הופכת להיות לכזו של אנשים שיודעים להתמיד. וזה פשוט מטורף מה שאפשר להשיג ככה. זה כמעט הכל

אם אתם רוצים להצטרף אליי לתכנית 21 יום שעובדת בדיוק בשיטה הזו ותביא אתכם סוף סוף לניצחון - אנחנו מתחילים ממש בקרוב - 4/10

ההרשמה עד הערב עוד במחיר מוזל(390 במקום 490) אז לא כדאי לפספס💪🏼https://www.ezoonboard.com/event-details/21-ywm-sysnw-lkm-t-hhyym-4-10-26