קורס באלאנסבורד
%20(1).png)
קורס דיגיטלי שילמד אתכם איך להשתמש בבלאנס בורד בצורה נכונה, בטוחה ולהוציא ממנו הרבה יותר ממה שחשבתם.
מהרמה הבסיסית ביותר ועד תרגילים מתקדמים ושילוב הבורד באימוני כושר ביתיים.
הקורס מתאים למי שקנה בורד ורוצה להבין מאיפה להתחיל וגם למי שכבר מתרגל ורוצה לפתוח לעצמו עוד אפשרויות, אתגרים ושימושים.
149₪
גישה מיידית | מתאים לכל הרמות| תשלום מאובטח
10-15 דקות
לימוד מהבסיס
באלאנסבורד
חיזוק הגוף
גישה מיידית
הקורס כולל:
כוח, יציבות וריכוז
שילוב של תרגילי כוח כמו סקווטים ולאנג׳ים יחד עם עבודה על יציבות, שליטה וריכוז.
אימוני פול בודי עם הבורד
איך להפוך את הבלאנס בורד לכלי אימון שלם בבית, שמשלב כוח, שיווי משקל, יציבה ותנועה בכל הגוף.
שיווי משקל, יציבה וקואורדינציה
תרגילים לשיפור שיווי המשקל, היציבה, הקואורדינציה והיכולת לשלוט בגוף כשהמשטח זז מתחתיכם.
פלג גוף עליון וליבה
דרכים יצירתיות לשלב את הבורד גם בעבודה על ידיים, כתפיים, מרכז הגוף ושרירי הליבה.
עמידה ושליטה בסיסית
ללמוד איך לעלות על הבורד, להתייצב, לשלוט בתנועה ולהרגיש ביטחון מהתרגולים הראשונים.
תרגילים מתקדמים
אתגרים למי שכבר מרגיש נוח על הבורד ורוצה לקחת את התרגול קדימה, לפתוח עוד אפשרויות ולהתקדם בהדרגה.
הקורס קצר, ממוקד ונוח לצפייה,
תוכלו להתקדם עם הקורס בקצב שלכם, לחזור על שיעורים, לתרגל ולהמשיך כשמרגישים מוכנים.
ההתקדמות תלויה בעיקר בהתמדה ובתרגול, אבל סרטוני ההדרכה ייתנו לכם כלים נכונים ודרך בטוחה להתקדם.
המטרה היא לא רק שתדעו לעמוד על הבורד, אלא שתוציאו ממנו את המקסימום - לאימון, למשחק, לשיפור שיווי משקל ולבניית שגרה בבית
הקורס מתאים לכם אם...
✓ יש לכם בלאנס בורד ואתם לא בטוחים איך להתחיל
✓ אתם רוצים ללמוד לעלות עליו בצורה בטוחה
✓ אתם רוצים לשפר שיווי משקל, יציבה ושליטה בגוף
✓ אתם מחפשים רעיונות לתרגילים ואתגרים חדשים
✓ אתם רוצים לשלב את הבורד באימוני כושר ביתיים
✓ אתם מעדיפים ללמוד בקצב שלכם, בלי לחץ ובלי תלות במסגרת
להוציא הרבה יותר מהבלאנס בורד שלכם
במקום שהבורד יעמוד בצד אחרי כמה ניסיונות, הקורס יעזור לכם להבין איך לעבוד איתו נכון, איך להתקדם בביטחון ואיך להפוך אותו לכלי אימון מגוון, מאתגר ומהנה.
ואם עוד לא הכרנו, נעים להכיר, יוחנן גלנדאור,
כל החיים אהבתי ספורט. מכדורגל, כדורסל והתעמלות קרקע בילדות, דרך תחרויות אתלטיקה, אומניות לחימה, ואימוני כושר קרבי בצבא. בגיל 30 קרעתי את הרצועה הצולבת והמיניסקוס בברך, עברתי שני ניתוחים שלא עברו טוב, והתחלתי לחפש דרכים יצירתיות להחזיר לעצמי את החופש לזוז. נחשפתי לעולמות של נשימה וחשיפה לקור, גיליתי את עולם המובמנט, את היוגה, את העצמה שיש לתרגולי שיווי משקל ואת הכח הטמון במיינדפולנס ובמודעות לתנועה.
במקביל לערוץ הפיזי - למדתי תואר ראשון בפסיכולוגיה, אימון מנטאלי לספורטאים ופסיכותרפיית גוף-נפש. הגישה שלי היום מנסה למצוא את האיזון בין העולמות העצימים והתחרותיים שגדלתי עליהם בילדות ובין העולמות העדינים והקשובים שגיליתי מאז הפציעה וההתבגרות.
אני מאמין שלכל אחד יש דרך להתחבר לתנועה, שיש אינספור דרכים וגישות שונות לעבודה עם הגוף, ושבעזרת הקשבה, התמדה והבנה מעמיקה - אפשר לעשות את הבלתי ייאמן.
קצת ממה שאנשים מספרים על הקורס
בארי שפירא
כל גולש שרוצה להשתפר ולקחת את עצמו לרמה הבאה צריך אחד כזה בבית. הבלאנסבורד של איזון הוא איכותי ומקצועי והכי חשוב- במחיר הוגן
מומלץ ביותר
