ישיבת סוס" (Horse Stance) היא עמידת כוח סטטית ורחבה המגיעה מעולם אמנויות הלחימה, שבה יורדים למנח של סקוואט עמוק ופשוט נשארים בו ללא תנועה. אם תבצעו 1,020 סקוואטים לאורך היום – בקצב של סקוואט אחד בכל דקה למשך 17 שעות – המספר יישמע מפוצץ, אבל בפועל הגוף שלכם כמעט לא ירגיש את זה. למה? כי אחרי שתי שניות של תנועה, השריר מקבל כמעט דקה שלמה של מנוחה, מתאושש ל-100%, ולא חווה שום עומס אמיתי. לעומת זאת, דקה אחת רצופה של ישיבת סוס תשרוף לכם את הרגליים פי כמה וכמה. הסיבה לכך היא שמה שגור

30 שניות כל תרגיל, להקפיד להוציא אוויר מהאף בכל תנועה ולשמור על גוף רפוי כמה שניתן: 1- חיבוק עצמי 2- שמאל ימין 3- צעדת הפליקים 4- תחנת רוח 5- גולף 6- גל כלפי מטה ב4/10 אנחנו מתחילים את התכנית שתשנה לכם את החיים. אם עוד לא נרשמתם - יש מקומות אחרונים! https://www.ezoonboard.com/event-details/21-ywm-sysnw-lkm-t-hhyym-4-10-26

הסיבה שאני כותב את המאמר הזה היא כי בחודש האחרון יכולת העל הזו עזרה לי בשיפור המצב הרגשי שלי והשינה שלי. וזה חידוש גדול וכח עצום שאני חייב שתבינו אותו. עד היום השתמשתי בה רק לדברים הישגיים וחיצוניים כמו ללמוד לנגן, להשתפר באלמנטים של כושר, ללמוד שפות ולהתגבר על פחדים ספציפיים. אבל היום אני מבין שגם בעבודת הנפש יש לה מקום ולכן אתם חייבים ללמוד אותה. ליכולת הזו קוראים התמדה. וזו יכולת לכל דבר. סקיל. נרכש. שאפשר לשפר בטירוף. שנים הסתובבתי בעולם עם תפיסה לגביי עצמי שאומרת שאני טו