מאחורי התנועות הללו עומדת תורה סינית עתיקה (צ'י קונג ורפואה סינית) שמתכתבת באופן מפתיע עם מחקרים מודרניים על המערכת הלימפטית . מהי המערכת הלימפטית? המערכת הלימפטית היא "מערכת הביוב" של הגוף. היא אחראית על פינוי רעלים, פסולת תאית וחלבונים עודפים מהרקמות, ומהווה חלק קריטי ממערכת החיסון. ההבדל ממערכת הדם:  בניגוד לדם, שיש לו את הלב שמשמש כמשאבה, למערכת הלימפטית אין משאבה מרכזית . איך היא נעה?  הנוזל הלימפטי זז אך ורק באמצעות תנועת שרירים , נשימה עמוקה וכוח המשיכה. Shutterstock ה

ישנם מחקרים רבים וספרות מקצועית ענפה העוסקים ביתרונות של תלייה על מתח (הידועה בספרות המקצועית כ- Dead Hang ). המחקרים מתמקדים במספר תחומים עיקריים: בריאות עמוד השדרה, תפקוד הכתפיים ואריכות ימים. להלן ריכוז הממצאים המרכזיים: 1. כוח אחיזה ואריכות ימים (Longevity) זהו התחום המחקרי המבוסס ביותר. מחקרים אפידמיולוגיים רחבי היקף (כמו מחקר ה-PURE שפורסם ב- The Lancet ) מצאו ש כוח אחיזה  הוא אחד המנבאים החזקים ביותר לסיכון לתמותה מכל הסיבות, ובמיוחד ממחלות לב וכלי דם. הממצא:  ירידה בכ

בתרבות של סיפוקים מידיים אנחנו רגילים לחפש ריגושים ושינויים. אבל כשמדובר בבניית גוף חזק ובחוסן מנטלי, החזרתיות על אותה רוטינה בדיוק (למשל מתח, מקבילים ובטן) למשך 3 חודשים היא הכלי העוצמתי ביותר שעומד לרשותנו. הפן הפיזי: זיכרון תאי ובניית תשתית מבחינה פיזיולוגית, הגוף שלנו שואף ליעילות. כשאנחנו מבצעים את אותה התנועה פעם אחר פעם: * שיפור הקישוריות העצבית (Neuromuscular Adaptation): המוח לומד “לירות” פקודות לשרירים בצורה מדויקת יותר. במתח, זה אומר שאתה מפסיק להשתמש רק בידיים ולו