21 יום שישנו לכם את החיים 4/10/26

• התכנית מתאימה לכולם! גברים, נשים, צעירים, מבוגרים, פצועים ובריאים.. אנחנו לומדים איך לדייק ולהתאים את האימונים בהתאם למטרות, לצרכים וליכולות שלנו. אתם תלמדו לייצר עצמאות!

• הכל נעשה בבית ללא ציוד, והאימונים מבוססים על 4 סוגי האימונים שאני מיישם בחיים שלי -

אימוני כח ,אימוני היט, אימוני מובמנט ומוביליטי ואימוני גמישות, יחד עם תרגולי קואורדינציה, שיווי משקל ומיינדפולנס

• התכנית בנויה כך שכל יום אנחנו מבצעים אימון של 10-15 דקות, חלק מהאימונים עצימים וחלקם רגועים - ובכל מקרה, כל אימון וכל תרגיל בנוי ככה שיש לו רמות קושי שונות שאתם תלמדו להתאים לעצמכם בהתאם לרמה שלכם.

• מעבר לאימונים עצמם יש 3 מפגשים העשרה בנושאי - תזונה, פציעות ובניית תכנית אימונים או מסגרת אימונים אישית.

• מבחינה טכנית - עולים ללייב כל יום (חוץ משבת) בשעה 8:00 בבוקר ומיד בסיום האימון אני מעלה הקלטה שתהיה זמינה לכם לכל החיים.