רוטינת בוקר - 6 תרגילים
- Yohanan Galandoer
- 14 במרץ
- זמן קריאה 1 דקות
1 - ישיבת סקווט וטוויסטים
2 - עלייה לעמידה ומתיחה להמסטרינגס
3 - שולחן הפוך לישיבה - 3 חזרות
4 - כלב מעלה לכלב מטה - 3 חזרות
5 - ישיבת יונה - 3 נשימות בכל רגל
6 - פלאנק צידי גבוה 3 נשימות בכל צד
תגובות