יכולת העל שלי

הסיבה שאני כותב את המאמר הזה היא כי בחודש האחרון יכולת העל הזו עזרה לי בשיפור המצב הרגשי שלי והשינה שלי. וזה חידוש גדול וכח עצום שאני חייב שתבינו אותו. עד היום השתמשתי בה רק לדברים הישגיים וחיצוניים כמו ללמוד לנגן, להשתפר באלמנטים של כושר, ללמוד שפות ולהתגבר על פחדים ספציפיים. אבל היום אני מבין שגם בעבודת הנפש יש לה מקום ולכן אתם חייבים ללמוד אותה. ליכולת הזו קוראים התמדה. וזו יכולת לכל דבר. סקיל. נרכש. שאפשר לשפר בטירוף.

שנים הסתובבתי בעולם עם תפיסה לגביי עצמי שאומרת שאני טוב בספרינטים וגרוע בריצות למרחקים ארוכים. אני לא יודע להתמיד. אני מוכשר, אני מהיר, אני לומד וקולט מהר אבל לא מסוגל ללכת עם דברים שקשים לי לאורך זמן.

עד שנתקלתי בחומה שתסכלה אותי והייתי חייב לפצח אותה. למדתי מוסיקה, וכחלק מהלימודים נחשפתי לתכנת אבלטון - תכנה של יצירת מוסיקה אלקטרונית במחשב. במשך שנתיים - ניסיתי אולי 5 פעמים להצליח להשתלט על הדבר הזה. הגדרתי לעצמי מטרות, יעדים - ״עד סוף החודש אתה מגיע למצב שאתה יכול ליצור שיר שלם״. הייתי מתיישב על המחשב ל8 שעות, ל10 שעות - וכל פעם מחדש נשבר אחרי כמה ימים. פשוט לא הצלחתי להסתדר עם התכנה. זה היה מתסכל. התחלתי להשלים עם זה שאני פשוט לא טוב עם תכנות. טכנופוב.

ואז במקרה קראתי את הספר ״הרגלים אטומיים״ של ג׳יימס קליר. במהלך הקריאה הוא מבקש לקחת משהו מהחיים ולהתחיל ליישם עליו את העקרונות שהוא מדבר עליהם, אז אמרתי יאללה - בוא ננסה ליישם על התכנה המ——- הזאת. התחלתי, וכעבור שבועיים! הצלחתי. הייתי בהלם. שנתיים שאני מנסה ומנסה ופשוט לא מצליח, והנה תוך שבועיים זה נפתח. התאהבתי בתכנה והמשכתי להשתפר, ובמקביל - התחלתי ללמוד ספרדית - בדיוק באותה גישה. תוך 3 חודשים הגעתי ממצב שאני לא יודע מילה למצב שאני שומע פודקאסטים בספרדית. הזייה.

בחודשים האחרונים השינה שלי נפגעה ורמות הסטרס שלי עלו משמעותית, הבנתי שאני צריך קודם כל להוריד את זמן המסך שלי ולהכניס יותר זמני נוכחות ותרגולי מיינדפולנס - אז שוב יישמתי את גישת ההתמדה. אני כבר אלוף בזה. כבר חודש שאני לא נוגע בפלאפון בין שעה לשעתיים מאז שאני מתעורר, לא ישן איתן בחדר שינה, משאיר אותו בבית כשיוצא עם הכלב, מתרגל לפחות 10 דקות מיינדפולנס ביום - והדבר הזה החזיר לי את הנוכחות לחיים והחזיר לי את השינה שנדפקה לה.

והכל בזכות יכולת אחת, שאי שם לפני 4 שנים הבנתי שאני יכול וצריך ללמוד אותה ולהיות טוב בה.

על בסיס הספר הזה, ועל בסיס ההתמודדויות, הכישלונות וההצלחות שלי ושל עוד כמה מאות אנשים שעבדתי איתם בשנים האחרונות- בניתי את תכנית האימונים 21 יום שישנו לכם את החיים. תכנית שמלמדת כושר ועצמאות באימונים - אבל בעצם מלמדת איך ליישם את שיטת ההתמדה וההרגלים על כל דבר בחיים.

מתחילים ב4/10 את מחזור מספר 8. מחזור מיוחד ומושקע, עם מערכת חדשה, תכנים חדשים וכמות משתתפים מוגבלת.

תצטרפו אליי זה ישנה לכם את החייםhttps://www.ezoonboard.com/event-details/21-ywm-sysnw-lkm-t-hhyym-4-10-26