המחקר המלא עתיד להתפרסם בקרוב, אבל בינתיים אציג לכם את תמצית הניסוי ואת התוצאות שלו: ניסינו לבדוק את ההשפעה של תרגול שיווי משקל יומי של 5-10 דקות ביום על רמת החרדה של אנשים. מתוך קרוב ל200 משתתפים שענו על שאלון גאד 7(שאלון שבודק רמות חרדה בטווח ציונים של בין 0 ל21) - לקחנו 120 מתוכם שעמדו בקריטריון חרדה בינוני(בין ציון 4 ל14). חילקנו אותם רנדומאלית ל3 קבוצות. קבוצה 1 - קיבלה תכנית אימונים ממוקדת שיווי משקל - 14 תרגולים של 5 עד 10 דקות קבוצה 2 - קיבלה תכנית אימונים רגילה - 14

1 - ישיבת סקווט וטוויסטים 2 - עלייה לעמידה ומתיחה להמסטרינגס 3 - שולחן הפוך לישיבה - 3 חזרות 4 - כלב מעלה לכלב מטה - 3 חזרות 5 - ישיבת יונה - 3 נשימות בכל רגל 6 - פלאנק צידי גבוה 3 נשימות בכל צד

בפוסט הזה לא אתעסק באיך לייצר סרטונים ויראליים, לפתח מותג או לגדול ברשתות - אלא בהסבר של המנגנון השיווקי שלי. איך אני הופך צפיות ומעורבות בסרטונים לכסף? אם אתם עוקבים אחריי מספיק זמן, בטח שמתם לב שב90 אחוז מהסרטונים שבעמוד לי אין שום נסיון מכירה. אני מעלה אימון או רצף תרגילים מסויים, כשהמטרה היא לתת כמה שיותר ערך שייגרום לכם להגיב, לשתף, לצפות ולעקוב אחריי. אז איפה הכסף? המסלול הקלאסי לייצר רווח מתכנים של כושר - הוא על ידי מכירת אימונים או תכניות אימונים. ואכן - לתקופה מסויימ