המיני קורס הזה יכיל 6 סרטונים של אימונים שונים ומגוונים המשלבים עבודה עם קטלבל יחיד. הקורס נועד להכניס אתכם בעדינות, בזהירות ובהדרגה לעולם הקטלבל, והאימונים בו יעבדו על יכולות מגונוות של הגוף - משרירי ליבה ויציבה, דרך פיתוח כח, פיתוח סיבולת, שליטה בגוף, גמישות ומוביליות. האימונים אורכים בין 10 ל15 דקות, חלקם יהיו טכניים יותר ואיטיים וחלקם אינטנסיביים ועצימים. בכל מקרה - לכל תרגיל יהיו גרסאות שונות והתאמות לכל הרמות. כך שלא משנה מה הרמה שלכם - אתם תמצאו את עצמכם.
תוכלו לרוץ עם האימונים האלו למשך שנים, כשכל מה שיצטרך להתעדכן זה משקל הקטלבל או כמות הסטים שתעשו בהתאם לשיפור שלכם.
המשקל המומלץ להתחלה נע בין 1/5 ממשקל הגוף שלכם אם אתם יחסית בריאים ובכושר סביר, ובין 1/6 ממשקל הגוף לכם אם אתם לא ממש בכושר או בגיל מתקדם יחסית).
מבחינת בטיחות - אני נותן דגשים בסרטונים, אבל חשוב להבין שהאחריות המלאה היא עליכם! הקטלבל שוקל ועשוי מברזל ואני לא יכול להיות אחראי על כל אחד ואחת מכם בבית.. אז תנהגו באחריות ושימו לב שאתם לא משתולללים ונפצעים.
הקורס יעלה לאתר בסוף דצמבר והמחיר ברכישה מוקדמת - כרגע, זול משמעותית. כל מי שרכש יקבל במייל קישור לקורס ברגע שהוא יעלה לאתר. לכל שאלה או בעיה אפשר לשלוח לנו ווצאפ ל0545625969
בנוסף, תוכלו לרכוש קטלבל לפי משקל בקישור הבא: קטלבל
