5 דקות טיפול לרכב

בפתח דבריי אני רוצה להגיד שאני כותב שורות אלו מתוך מוד ציני והומוריסטי ולכן אל תיקחו כל מילה כתורה מסיני, אשתדל שהמסר העיקרי יהיה ברור ונקי. גדלתי בבית דתי למשפחה עם 9 ילדים, אף פעם לא היה חסר לנו כלו

דקה 1 - ישיבת סקווט (אם לא מצליחים מוזמנים לרכוש את המיני קורס שעשיתי שעולה 52 ש״ח) יפתור לכם את הבעיה תוך שבועיים. דקה 2 - טוויסטים לעמוד השדרה דקה 3- מתיחה לשרשרת אנכית קדימה ואחורה דקה 4- מתיחת יונ

קפיצות עדינות על שתי רגליים עם טוויסט קל. ידיים משוחררות וכתפיים רפויות. דילוגים במקום, עם מכה על הירך ג׳אמפ סקווט קוזאק סקווט - מכרע צידי מתיחת צד - פיסוק, ידיים עוברות מעל לראש ויורדות כל פעם לשוק א