מה אני מלמד ובמה אני מאמין?
הנחת היסוד הראשונה שלי היא שיש קשר ישיר ותמידי בין הגוף לנפש, ולכן - לא משנה למה אתם פה - בין אם זה כדי להצליח להתמיד באימונים, כדי לשפר את הכח או התנועתיות שלכם, להתגבר על כאבים ופציעות, או סתם להעמיק את הידע - הדבר הראשון שאלמד אתכם הוא להקשיב לגוף, להקשיב לנפש ולראות את הקשר בינהם.
העיקרון השני - אתם בעלי הבית של הגוף שלכם. שנים של נסיון לימדו אותי שכדי להיות טובים במשהו ולהתמיד - צריך לפתח עצמאות. אני לא אתן לכם לתרגל כמו תוכים, אני אלמד אתכם לעומק מה אתם עושים ולמה, כדי שתוכלו לשחרר את התלות במאמנים, בתכניות אימונים או בחדרי כושר ותהיו מסוגלים להתאמן לבד מכל מקום ובכל תנאי.
איך אפשר ללמוד ולהתאמן איתי?
%20(1).jpg)
.png)
מאיפה אני בא?
כל החיים אהבתי ספורט. מכדורגל, כדורסל והתעמלות קרקע בילדות, דרך תחרויות אתלטיקה, אומניות לחימה, ואימוני כושר קרבי בצבא. בגיל 30 קרעתי את הרצועה הצולבת והמיניסקוס בברך, עברתי שני ניתוחים שלא עברו טוב, והתחלתי לחפש דרכים יצירתיות להחזיר לעצמי את החופש לזוז. נחשפתי לעולמות של נשימה וחשיפה לקור, גיליתי את עולם המובמנט, את היוגה, את העצמה שיש לתרגולי שיווי משקל ואת הכח הטמון במיינדפולנס ובמודעות לתנועה. במקביל לערוץ הפיזי - למדתי תואר ראשון בפסיכולוגיה, אימון מנטאלי לספורטאים ופסיכותרפיית גוף-נפש.
הגישה שלי היום מנסה למצוא את האיזון בין העולמות העצימים והתחרותיים שגדלתי עליהם בילדות ובין העולמות העדינים והקשובים שגיליתי מאז הפציעה וההתבגרות. אני מאמין שלכל אחד יש דרך להתחבר לתנועה, שיש אינספור דרכים וגישות שונות לעבודה עם הגוף, ושבעזרת הקשבה, התמדה והבנה מעמיקה - אפשר לעשות את הבלתי ייאמן.
תגובות של אנשים מהעבודה איתי
מעיין מלמד
.png){kind=small}
יוחנן, הייתה סדנא מדהימה!
יש לך יכולת להסביר במילים ועל הגוף בצורה שתיכנס למוח.
אני רוצה להתחיל כל יום לעשות משהו אחד ולהתמכר אליו, עד שאני אחבר הכל.
מדהים שלא ידעתי על עניין החמצן של השרירים, ואני רוצה שזה יהיה לי בראש כשאני מתאמנת.
אני אוהב לכתוב
במאמרים ובמדריכים שלי תמצאו תרגולים, הסברים וטיפים שיעזרו לכם להבין יותר טוב את הגוף והמיינד שלכם, ויגרמו לכם להכניס תנועה, הרגלים ואיזון לחיים
