ישנם מחקרים רבים וספרות מקצועית ענפה העוסקים ביתרונות של תלייה על מתח (הידועה בספרות המקצועית כ-Dead Hang). המחקרים מתמקדים במספר תחומים עיקריים: בריאות עמוד השדרה, תפקוד הכתפיים ואריכות ימים. למתקן מתח שלנו אתם יכולים ללחוץ כאן להלן ריכוז הממצאים המרכזיים: 1. כוח אחיזה ואריכות ימים (Longevity) זהו התחום המחקרי המבוסס ביותר. מחקרים אפידמיולוגיים רחבי היקף (כמו מחקר ה-PURE שפורסם ב-The Lancet) מצאו שכוח אחיזה הוא אחד המנבאים החזקים ביותר לסיכון לתמותה מכל הסיבות, ובמיוחד ממחלו

בתרבות של סיפוקים מידיים אנחנו רגילים לחפש ריגושים ושינויים. אבל כשמדובר בבניית גוף חזק ובחוסן מנטלי, החזרתיות על אותה רוטינה בדיוק (למשל מתח, מקבילים ובטן) למשך 3 חודשים היא הכלי העוצמתי ביותר שעומד לרשותנו. הפן הפיזי: זיכרון תאי ובניית תשתית מבחינה פיזיולוגית, הגוף שלנו שואף ליעילות. כשאנחנו מבצעים את אותה התנועה פעם אחר פעם: * שיפור הקישוריות העצבית (Neuromuscular Adaptation): המוח לומד “לירות” פקודות לשרירים בצורה מדויקת יותר. במתח, זה אומר שאתה מפסיק להשתמש רק בידיים ולו

בשנים האחרונות, עולם הפיזיותרפיה והכושר הגופני חוזר לשורשים. בעוד שבעבר מדדנו בריאות דרך דופק או כמות צעדים, מתברר שאחד המנבאים החזקים ביותר לאריכות ימים ואיכות חיים נמצא דווקא נמוך מאוד – על הרצפה . היכולת לשבת על הרצפה ולקום ממנה ללא עזרת ידיים היא הרבה יותר מ"טריק" נחמד; מדובר במדד ביולוגי ליכולת התפקודית של הגוף שלנו. 1. מבחן הקימה מהרצפה (SRT) והקשר לאריכות ימים אחד המחקרים המפורסמים בתחום, שפורסם ב-European Journal of Preventive Cardiology, הציג את "מבחן הישיבה והקימה"