3 דקות להעלאת אנרגייה
30 שניות כל תרגיל, להקפיד להוציא אוויר מהאף בכל תנועה ולשמור על גוף רפוי כמה שניתן:
1- חיבוק עצמי
2- שמאל ימין
3- צעדת הפליקים
4- תחנת רוח
5- גולף
6- גל כלפי מטה
ב4/10 אנחנו מתחילים את התכנית שתשנה לכם את החיים.
אם עוד לא נרשמתם - יש מקומות אחרונים! https://www.ezoonboard.com/event-details/21-ywm-sysnw-lkm-t-hhyym-4-10-26
תגובות