10 דקות אימון hiit

1 - קפיצות 2 - חיבוק עצמי 3 - תחנת רוח 4 - סקווט 5- אופניים 6 - שכיבות סמיכה משולבות מטפס הרים 7 - דד ליפט על רגל אחת

בפתח דבריי אני רוצה להגיד שאני כותב שורות אלו מתוך מוד ציני והומוריסטי ולכן אל תיקחו כל מילה כתורה מסיני, אשתדל שהמסר העיקרי יהיה ברור ונקי. גדלתי בבית דתי למשפחה עם 9 ילדים, אף פעם לא היה חסר לנו כלו

1 - ישיבת סקווט 2- טוויסטים בסקווט 3- מתיחה לשרשרת אחורית 4- קוזאק סקווט 5 - הליכת דב כל תרגיל דקה! בהצלחה