רוטינת בוקר - 6 תרגילים
1 - ישיבת סקווט וטוויסטים
2 - עלייה לעמידה ומתיחה להמסטרינגס
3 - שולחן הפוך לישיבה - 3 חזרות
4 - כלב מעלה לכלב מטה - 3 חזרות
5 - ישיבת יונה - 3 נשימות בכל רגל
6 - פלאנק צידי גבוה 3 נשימות בכל צד
top of page
חיפוש
פוסטים אחרונים
הצג הכולהפרדוקס של הכאב: למה דווקא להישאר באזור הכואב מייצר ריפוי? כשמופיע כאב בעקבות פציעה או שחיקה, האינסטינקט ההישרדותי הבסיסי ביותר שלנו הוא לברוח. אנחנו משנים את התנועה, נמנעים מהזווית הכואבת, ומחפשים מנ
האומנות של להיות גרוע: למה אי-הצלחה היא המפתח להתפתחות? כולנו באופן טבעי אוהבים לעשות דברים שאנחנו טובים בהם, כי המוח שלנו מחפש את אזור הנוחות ורוצה להרגיש את תחושת ההצלחה. אבל הנטייה הזאת הופכת לבעיה
כדי להרגיש טוב פיזית וגם להיראות טוב, הגוף שלנו צריך 3 דברים: 1- כח ומסת שריר- מאפשרים לנו התנהלות תקינה ביום יום ותפקוד מלא עד גיל מאוחר, וכמובן נראים טוב על הגוף ושורפים קלוריות במנוחה. 2- סיבולת לב
bottom of page
תגובות